ПОЧЕМУ ЗИМОЙ УПАДОК СИЛ?
ПОЧЕМУ ЗИМОЙ БЫВАЕТ УПАДОК СИЛ?

В холодное время года часто бывает упадок сил и ничего не хочется делать. Причины такого состояния могут быть разные. Сейчас я расскажу о нехватки каких горомнов может привести состояние апатии.

Первое на что стоит обратить внимание - МЕЛАТОНИН. Гормон сна. Нарушение сна, приводит к тому, что появляется упадок сил, перепады настроения, усталость. Плохой сон ведёт к повышению горомна стресса - кортизола. О нем я напишу в следующем посте.

Как понять, что у тебя есть проблемы с этим гормоном
1. Тебе трудно уснуть?
2. Ты просыпаешься ночью и потом долго не можешь уснуть?
3. У тебя ухудшения настроения поздней осенью, зимой или ранней весной?

Если у тебя есть хоть один +, тебе необходимо принимать мелатонин. Увидишь, как твой сон наладиться и вместе с тем вся жизнь.

Есть ли у тебя положительные ответы на вопросы о мелатонине?


Made on
Tilda