OUR COMPANY
5 ШАГОВ К ДОСТИЖЕНИИ ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА!
1. Поспать адекватные цели, сколько килограмм желаешь убрать. Напиши на бумаге по технологии smart. Конкретно сколько в кг, за какой срок и адекватно. Лучше ставить маленькие цели, например я хочу снизить вес на 4 кг за 3 недели.

2. Напиши 10 причин зачем тебе это надо, что ты получишь когда снизил вес до желаемой отметки. Это упражнение замотивирует тебя на результат и не даст опустить руки.

3. Выбери день когда начнешь. Не рекомендую понедельник, обычно в это день так никто и не начинает. Оптимально среда или четверг.

4. Найди единомышленников, с кем ты будешь на одной волне. Поддержка возможно даже самое важное в процессе снижения веса. Не стесняйся обратиться за помощью.

5. Составь рацион питания на неделю, чем ты будешь питаться в течение недели. Это облегчит процесс и не надо будет думать, что приготовить и чем пообедать или поужинать.


Made on
Tilda